인지왜곡2 인지 왜곡의 주요 유형 10가지 완벽 정리 서론“생각의 틀을 바꾸면, 삶이 바뀝니다.”우리는 하루에도 수없이 많은 생각을 하며 살아갑니다. 그런데 이 생각들 중 일부는 사실이 아닐 수도 있습니다. 현실보다 부정적으로 세상을 바라보게 만드는 ‘생각의 오류’, 그것이 바로 인지 왜곡입니다.이 글에서는 인지 왜곡의 의미부터 생기는 이유, 대표적인 10가지 유형, 그리고 실제 사례와 극복 방법까지 한 번에 정리해드립니다. 단순한 정보 전달을 넘어, 당신의 일상에 실질적으로 도움이 되는 내용으로 구성했습니다. -목차-1. 인지 왜곡이란 무엇인가?2. 인지 왜곡은 왜 생기는가?3. 대표적인 인지 왜곡 유형 10가지4. 일상 속 인지 왜곡 실제 사례5. 인지 왜곡 극복 방법 정리6. 결론: 생각을 바꾸는 훈련1. 인지 왜곡이란 무엇인가?인지 왜곡(Cognit.. 2025. 4. 11. 인지 왜곡이란 무엇인가? 심리학에서 바라본 마음의 함정 인지 왜곡이란 개인이 현실을 왜곡하여 인식하는 심리적 경향으로, 특히 스트레스나 부정적인 사건에 직면할 때 자주 나타나는 현상입니다. 이는 개인의 감정과 행동에 강력한 영향을 미쳐 우울증, 불안장애와 같은 정신건강 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 인지 왜곡의 개념과 주요 유형, 실제 사례와 신뢰할 수 있는 출처를 통해 이를 극복할 수 있는 방법을 구체적으로 다뤄보겠습니다.인지 왜곡의 개념과 중요성인지 왜곡(cognitive distortion)은 심리학자 아론 벡(Aaron T. Beck)이 인지행동치료(CBT)를 연구하면서 처음 제안한 개념으로, "사람들이 사건을 해석하는 과정에서 현실을 잘못 지각하고 부정적으로 해석하는 습관적인 사고 오류"를 의미합니다(출처: Beck, A.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
